Düşünüyorum da bilim adamlarında, kaşiflerde, mucitlerde öğrenilmiş çaresizlik olsaydı şuan sağlıkta, teknolojide, bilimde yaşadığımız bu denli gelişim olur muydu? Pek sanmıyorum. Çünkü öğrenilmiş çaresizlik, kişinin geçmişte yaşadığı başarısızlıklar sonucu artık denemekten, çabalamaktan vazgeçtiği bir durum. Seligman’ın ortaya koyduğu bu öğrenilmiş çaresizliği, hepimizin bildiği bir deneyin, kısa bir animasyonu eşliğinde açıklamak…

Günümüz aile yapısı içinde ortaya çıkan bir çıkmaz…Nasıl çocuk yetiştireceğiz. Bu zor bir süreç elbette. Dünya kurulduğundan bu yana doğa ve tabiat bir ahenk içinde. Bu ahenk ne zaman sekteye uğrasa ya da zorlansa sonucu ciddi bir bedel ile insanlığa yansımakta. İşte doğal ve tabı olan bu döngüde normalliği zorlamamalıyız….

Sınav kaygısının en önemli ve en çetin nedenlerinden biri olumsuz düşüncelerin zihnimizdeki etkisidir. Bir kere zihnine geldi mi bir türlü yakanı bırakmaz. Çok inatçıdır. Zihnin sınavla ilgili olumsuz düşüncelerle kaplı olduğu bir durumda sınav kaygısını yaşaman son derece doğal. Çünkü ne düşünüyorsan onu hissedersin. Olumsuz düşünceler enerjini emer. Dikkatini konuya…

Ders çalışma motivasyonun için yapabileceklerini kısa ve somut bir şeklinde 13 maddede özetlemeye çalışacağım. Ders çalışma motivasyonu için kısa kısa 13 öneri 1. Çalışmaya oturmadan önce sanki okula gidiyor gibi, günlük, rahat kıyafetlerini giyinmen, yatmaya yakın  ise pijamalarını giyinmen senin motivasyonuna iyi gelebilir. 2. Kendine gün içinde çalışacağın bir zaman…

Çocukların uyku alışkanlıklarını geliştirmek, uyku moduna girmesini sağlamak için ne yapılmalıdır? Bu konuda 10 adımlık pratik bir öneri hazırladım. Şahsen bunları somut olarak uygulayıp kendi çocuklarımda faydasını gördüm. Ama yaparken bu adımları içselleştirip önemini kavraman gerekir. 1. Mesaj niteliğinde rutinler oluşturulmalıdır. Sıralı bir rutin çocukların uyku moduna girmelerini kolaylaştırır. 2….

Corona virüs nedeniye hiç alışık olmadığın bir durumla karşı karşıyasın. Bu ani değişiklik sende ters etki yapıp bir rehavete sürüklemiş ya da erteleme alışkanlığını daha çok ortaya çıkartmış olabilir. Moral ve motivasyonunu düşürmüş olabilir. Önceden arkadaşlarına birlikteyken, okul ortamındayken ara ara seni motive edecek durumlar olurken, artık kendinle başbaşasın ve…

Bu yazıda Hermann Ebbinghaus’un unutma eğrisi ve aralık etkisinden bahsetmek istiyorum. Hermann Ebbinghaus öğrenme ve hafıza üzerine ilk deneysel araştırma yapmış olan bir psikoloktur. Yıllar önce yapmış olduğu çalışmalar sonucunda ortaya bir yöntem koymuş. Bu yöntemin geliştirilmesinden bu yana öğrenmeyle ilgili yapılan birçok araştırma da Hermann Ebbinghaus’un önerdiği bu yöntemin…