Farkında yaşam ve farkında mutluluk üzerine neler yapılmadır

+Hatırlıyor musun?
-Neyi?
+Geçen gün çok gülmüştük hani
-Hatırlayamadım.
+Ama sen de oradaydın.
Farkındalık Parodisi
Mutluluk Demosu

Evet, yukarıdaki diyolog örneğinde de gördüğümüz gibi bireylerin hayatın içinde fiziken varlığını gösterdiği, duygusal ve zihinsel anlamda farkındalığın geri plana atıldığı, bütünlükten uzak yapmacık yaşantıya mutluluğun demo hali diyorum.
Evrensel duygulardan biri olan mutluluk; kişisel ve sosyal tatminin, saadetin, psikolojik doyumun ifade edildiği olumlu ruh halidir.  Kişilerin içsel ve dışsal uyaranlarla etkileşim halinde olması bu ruh halinin sürekliliğini etkiliyor. Özellikle pozitif psikolojinin ve diğer psikoloji akımlarının da cevabını aradığı “Mutluluğu yaşamın geneline yayma” konusu çeşitli engellerle karşılaşıyor. Son zamanlarda sosyal yaşamda teknolojik araçların kullanımının artması,iş,yaşam ve gelecek stresi kişileri bulundukları ortamdan uzaklaştırmış durumda. Madde ve objelere bağlı yaşantının, ilişkilerden ve manevi değerlerden uzak yaşantıya tercih edilmesi gerçek mutluluğu öteliyor. İnsanlar kendilerinin başaramadıklarını, sahip olamadıklarını karşıdaki kişide gördüklerinde imrenerek bakıyorlar. Birçok iş sektöründe müşteri memnuniyeti ön plana alınıp, reklamlar,afişler mutluluğun simgesi haline getirilirken insanlar benliklerini unutup hayatın içine kapılıyor.

Peki farkında yaşam ve farkında mutluluk üzerine neler yapılmadır?

1. Sağlığına dikkat et, kahvaltı yapmadan işe başlama.
2. Gün içinde kendine zaman ayır ve en az 3 kere derin nefes al.
3. Çevrendeki 3 insana bugün nasılsın diye sor.
4. Aynaya bakmayı unutma günün stresi orada yer alır.
5. Gece uykunu alabilmen için erken yat.

“Mutluluk evrensel bir histir; ancak bireysel farkındalıkla kazanılır.”

Saygılarımla

Erdi KULBAŞ
Uzman Klinik Psikolog/Psikolojik Danışman



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir