All Stories

Çocuk ve ergenlerde depresyona dikkat!!

DSM-V’te (Amerikan Psikiyatri Birliği Tanı Ölçütleri)  çocuk ve ergenler için , depresyona ait ölçütler bulunmamakta, erişkinler için olan majör depresif bozukluk ölçütleri küçük değişikliklerle çocuk ve ergenler için de kabul…
Ruhun somutlaştırma yolları

Dünya Sağlık Örgütü sağlığı şöyle tanımlamıştır: “Sağlık sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedence, ruhça ve sosyal yönden tam iyilik halidir.” Beden ruhun maskesidir. Zihin nereye giderse beden onu takip eder, sözünden hareketle…
“Depresyon” da nedir demeyin

Son yıllarda tüm toplumlarda yaygın olarak görülen ve psikiyatri dilin de ‘soğuk algınlığı’ olarak tanımlanan depresyon, günümüzde intiharlarla bağlantılı olarak çok önemli bilişsel bir rahatsızlık olarak ele alınmakta ve depresyona…
Öfkemi çözmeye nereden başlamalıyım?

Özlediğine kavuşunca mutlu olmak, Kalabalık karşısında konuşurken heyecanlanmak, Bir yakınını kaybedince üzülmek, Karanlıktan korkmak, Her biri nasılda doğal ve hayatımızdan çıkarılması imkansız durumlar ve duygular öyle değil mi? Mutluluk, korku,…
Öfke kontrol bozukluğu

ÖFKE NEDİR : Ölçüsüz kızgınlığa öfke adı verilir ve doğal, normal bir duygu değildir. İnsanlığa zararlı milyonlarca insanın ölümüne yol açan ve hala da yoluna devam eden hastalıklı bir durumdur.…
Öfkeyi yenme konusunda bazı pratik bilgiler

Bu yazıda toplumumuz için önemli bir sorun olan öfkeyi yenememe başka bir söyleyişle öfke kontrolünden söz edeceğim. İnsanlarla yüz yüze çalışan meslek grupları başta olmak üzere hemen hemen hepimizin rastladığı…
Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Öfke kontrolü konusunda birçok yazı yazıldı. Bir kaç tane de ben yazdım. Öfke kontrolü insanları önemli sorunlarından bir olduğu için yeni bir bakışla maddeler halinde tekrar bu konuyu gündeme getirmek istedim.  …
Sabah daha dinç nasıl uyanabilirim?

Kimseye uykunun önemini anlatmaya gerek yok fakat küçük ipuçları sayesinde, daha verimli uyuyabilirsiniz. İlk kural: Telefonu yatarken yanınıza almayın! Uyku sırasında, beyinlerimiz zararlı kimyasalları uzaklaştırırken, anılarımızı pekiştirir ve duygusal olayları…
Stresten uzak durmanın 10 yolu!

Stres, organizmanın rahatsız olduğu bir duruma; düşünsel(kendini eleştirme, konsantrasyon zorluğu, unutkanlık vs.), duygusal (Kaygı hali, gerginlik, korku vs.), davranışsal (kekeleme, ağlama, sinirlilik vs.) ve fiziksel (ellerde terleme, çarpıntı, yorgunluk vs.)…
Neden çok sıkılıyorum? Ne yapmalıyım?

Zamanın en önemli hastalıklarından birisidir. Yaygın bir problem olmaya başladı. Bu nedenle de insanlar can sıkıntısını akıllı telefonlarla gidermeye çalışıyor ve kendilerini unutuyorlar. Burada bahsettiğimiz konu iç sıkıntısı değildir. İnsanların…
Özgüven azlığı doğuştan mı?

Hepimizin içinde az ya da çok bir özgüven sorunu olabilir. Küçükken derste söz alamayışımız, büyüklere karşı kendimizi rahatça ifade edemeyişimiz, hakkımızı arayamamak, arkadaş ortamında ya da karşı cinse karşı çekingen hallerin…