Başarının önündeki engeli kaldır. Öğrenilmiş çaresizlik ve çözüm önerisi

Düşünüyorum da bilim adamlarında, kaşiflerde, mucitlerde öğrenilmiş çaresizlik olsaydı şuan sağlıkta, teknolojide, bilimde yaşadığımız bu denli gelişim olur muydu? Pek sanmıyorum. Çünkü öğrenilmiş çaresizlik, kişinin geçmişte yaşadığı başarısızlıklar sonucu artık denemekten, çabalamaktan vazgeçtiği bir durum. Seligman’ın ortaya koyduğu bu öğrenilmiş çaresizliği, hepimizin bildiği bir deneyin,…

Sınav kaygısından kurtulmak için ne yapmalıyım?

Sınav kaygısının en önemli ve en çetin nedenlerinden biri olumsuz düşüncelerin zihnimizdeki etkisidir. Bir kere zihnine geldi mi bir türlü yakanı bırakmaz. Çok inatçıdır. Zihnin sınavla ilgili olumsuz düşüncelerle kaplı olduğu bir durumda sınav kaygısını yaşaman son derece doğal. Çünkü ne düşünüyorsan onu hissedersin. Olumsuz…

Ders çalışma motivasyonu için kısa kısa 13 öneri

Ders çalışma motivasyonun için yapabileceklerini kısa ve somut bir şeklinde 13 maddede özetlemeye çalışacağım. Ders çalışma motivasyonu için kısa kısa 13 öneri 1. Çalışmaya oturmadan önce sanki okula gidiyor gibi, günlük, rahat kıyafetlerini giyinmen, yatmaya yakın  ise pijamalarını giyinmen senin motivasyonuna iyi gelebilir. 2. Kendine…

10 Adımda Çocuklarda uyku alışkanlığını kazandırmak

Çocukların uyku alışkanlıklarını geliştirmek, uyku moduna girmesini sağlamak için ne yapılmalıdır? Bu konuda 10 adımlık pratik bir öneri hazırladım. Şahsen bunları somut olarak uygulayıp kendi çocuklarımda faydasını gördüm. Ama yaparken bu adımları içselleştirip önemini kavraman gerekir. 1. Mesaj niteliğinde rutinler oluşturulmalıdır. Sıralı bir rutin çocukların…

Motivasyonunu arttıracak 6 öneri

Corona virüs nedeniye hiç alışık olmadığın bir durumla karşı karşıyasın. Bu ani değişiklik sende ters etki yapıp bir rehavete sürüklemiş ya da erteleme alışkanlığını daha çok ortaya çıkartmış olabilir. Moral ve motivasyonunu düşürmüş olabilir. Önceden arkadaşlarına birlikteyken, okul ortamındayken ara ara seni motive edecek durumlar…

Sınavdan Nasıl 100 Alabilirim. Unutma eğrisi ve aralık etkisi

Bu yazıda Hermann Ebbinghaus’un unutma eğrisi ve aralık etkisinden bahsetmek istiyorum. Hermann Ebbinghaus öğrenme ve hafıza üzerine ilk deneysel araştırma yapmış olan bir psikoloktur. Yıllar önce yapmış olduğu çalışmalar sonucunda ortaya bir yöntem koymuş. Bu yöntemin geliştirilmesinden bu yana öğrenmeyle ilgili yapılan birçok araştırma da…

Çalıştığım halde sınavlarda başarılı olamıyorum

Öğrencilerim “hocam, çalışıyorum, ama sınavda yine de başarılı olamıyorum” şeklinde şikâyetleriyle bana geldiklerinde ilk sorduğum soru “Nasıl çalışıyorsun, ne yapıyorsun da sınavda başarılı olamıyorsun” oluyor. Aldığım yanıtlardan aslında onların doğru çalışmadıklarını, sadece çalıştıklarını zannettiklerini gördüm. Sınavlara verimli çalışabilmek için öğrenmenin ne olduğunu anlamak gerekir. Bunun…