Neden çok sıkılıyorum? Ne yapmalıyım?

Zamanın en önemli hastalıklarından birisidir. Yaygın bir problem olmaya başladı. Bu nedenle de insanlar can sıkıntısını akıllı telefonlarla gidermeye çalışıyor ve kendilerini unutuyorlar. Burada bahsettiğimiz konu iç sıkıntısı değildir. İnsanların hiçbir şey yapmamaları ya da yapamadıklarından kaynaklanan sıkıntıdır. Ama unutmamak gerekir ki bu durum hepimizin başına zaman zaman gelebilmektedir.

Can sıkıntısı neden olur ve can sıkıntısından kurtulmak için ne yapmalıyım? 

1. Durup beklemek insanın canını sıkar. Harekette bereket var derler. Bu nedenle harekete geçmen gerektiğini düşünmeli ve inanmalısın.

2. Harekete geçmek için kısa, orta ve uzun vadedeli hedeflerin olmalıdır. Bazıları bu hedefleri öyle ulaşamaz konulardan seçerler ki kendileri de ulaşamayacağını bildiği için baştan pes ederler. Bu nedenle hedefleriniz ulaşılabilir ve gerçekçi olmalıdır.

3. Kararsız olmayın. Ne yapmak istediğinize karar verememekte can sıkıntısına zemin hazırlar. Bu nedenle elinizden geldiğince kararsızlıktan kurtulmaya çalışın.

4. Küçük şeylerden mutlu olmayı öğrenin. Küçük şeylerle mutlu olmak sizi sıkmaktan kurtaracaktır. Çok büyük şeyler yapmayı beklemek can sıkıntınızı arttırabilir.

5. Dua edin.

6. Karamsar olmayın. Olumlu düşünmeyi öğrenin. Olumsuz bakmanız durumu değiştirmeyeceği bilinci sizi olumlu bakmaya sevke edecektir.

7. Hobileriniz olsun.

8. Sosyal faaliyetlere katılma cesaretiniz olsun. Hangi faaliyetlerden hoşlandığınızı bilmiyorsanız ilk başlarda birçok sosyal etkinlikleri deneyebilirsiniz. Hoşunuza gitmeyen faaliyetleri bırakıp hoşunuza gidebilecek faaliyetleri araştırmaya devam edebilirsiniz.

http://www.aktuelpdr.net u kaynak göstermek şatıyla alıntı yapabilirsiniz.


Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?

3 thoughts on “Neden çok sıkılıyorum? Ne yapmalıyım?

    1. Özkan Emiroğlu · Edit

      Öncelikle nedenini bulman lazım. Ailene mahçup olmak mı? Sınavın sonucununu aşırı önemsemek mi? Başarısız olursan kendini kötü hissetmek mi vs vs.
      Önce teşhis sonra çözüm

      Reply
      1. Ailemden bu güne kadar derslerle alakalı hiçbir baskı görmedim ne zaman ders çalışacağını bilen bir öğrenciyim. Ancak ilk sınav stresten dolayı kötü geçse bile ikinci sınavda toparlayacağımı bilmeme rahmen ciddi bir sınav kaygısı var aynı şekilde ders çalışma mı da stres engelliyor öyle ki Ocak ayında ortalama 5-6 saat çok verimli ders çalışmama rahmen şimdi soru çözerken bile sıkılıyorum bırakıncada umutsuzluğa kapılıyorum TEŞEKKÜRLER.

Yorumunuzu ve sorularınızı bizimle paylaşabilirsiniz